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テストステロンを分泌させて細マッチョ

細マッチョになるには、男性ホルモンの1種であるテストステロンが分泌されている事が必要になります。 テストステロンは引き締まった筋肉や濃い体毛や低い声等、男性らしい身体を保つために必要になります。男性が生命活動を維持するのにとても重要になるホルモンで、欠かす事が出来ないです。

そんなテストステロンを生み出すために効果的なものが筋トレです。 テストステロンは、丈夫な筋肉や骨を作るホルモンなため、筋トレを行うと分泌されるのです。身体を鍛えるとテストステロンの分泌量が増えていき、男らしい身体付きになっていきます。

そのために筋トレを行って、テストステロンの分泌量を増やすようにします。筋トレのコツは、10回行った時に少しきついと感じる程度の負荷で行うようにする事です。何回でも出来てしまう負荷では、筋肉には効果がないです。

それが簡単に行えるようになったら、徐々に回数を増やしていくとさらに効果が得られます。内容は鍛えたい部位が鍛えられる筋トレ方法で大丈夫ですが、多くの筋肉にアプローチ出来るものを行うのが効果的です。そのためには筋トレのBIG3と言われている、スクワットとベンチプレスとデッドリフトを行うようにします。

今まで筋トレを行った事のない人は、筋トレのBIG3を行うようにしていくのがお勧めです。管理人のお世話になってるサイト>>>>>加圧シャツの効果が高いランキング

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遠赤外線効果がついたレギンスが安い店

大手スーパーやオンラインショップにて販売されている「遠赤外線のレギンス」ですが、オンラインショップでは遠赤外線効果がついただけで高価格帯です。
一方で今年は個人的な穴場を発見した大手商業施設の衣料品売り場は結構穴場だと思うんです。まず、お客様が少ないので(オンラインショップに集中する)、大きな売り場で一人でゆっくりお買い物ができるんです。まず遠赤外線効果がついたレギンス、ここでは一着につき600円から700円代で販売されている上に薄てです。もちろんメーカーは国内産もあればメイドインチャイナですが、確かな品質の商品しか置かれていません。女性ならこの買い物の環境に興奮すること間違いないのです。
他にもレギンス、ストッキング、タイツなど品質の良いものが揃うんです。ちょっとダサいと思われる大型スーパーの衣料品店、実はクオリティもよく安くてタイツにレギンスパンツにストッキングにと良いものを安く買える穴場です。参考にしたサイト>>>>>加圧スパッツでダイエット

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下半身太りで困っていること

私は、5,6年程前から、体重が増えて困っています。何十年も80キロ台を維持してきたのですが、50歳を超えた頃からどんどん体重が増えて、現在100キロ程あります。
一番困っていることは、以前はすんなり入ったズボンが、全く入らないのです。そういうわけで、ジーンズやコットンズボンから、作業ズボン、礼服のズボン、パジャマズボン等、ズボンは全て買い替えました。一番、大事にしていた礼服のズボンが入らない時は、ショックでした。入らなくなったズボンは、半分ほどは処分しましたが、礼服のズボンなどは、また、痩せる時が来るかもしれないと思い、タンスの奥にしまってあります。
その他に困っていることがあります。体重が増えたことによって、トイレへはいるのですが、段々とトイレットペーパーでお尻を拭くときに、手がまわらなくなってきたということであります。私は、ある意味、危機感を覚え、これ以上太ってはいけないと自分に言い聞かせています。
これらが、私の下半身太りの悩みの一部であります。もっと詳しく⇒着圧骨盤スパッツのおすすめ