育毛

プロテインで薄毛予防をする

プロテインの成分はタンパク質であるので、髪の毛が健康になる事が期待出来ます。プロテインは薬ではないので、飲むだけで髪の毛が生えるわけではないです。髪の毛のためにはプロテインだけではなく、亜鉛が配合されている育毛サプリを一緒に摂取する必要があります。育毛サプリに含まれている亜鉛には、体内のタンパク質を髪の毛の原料になるケラチンたんぱく質に変える働きがあります。プロテインは良質なタンパク質が配合されているので、亜鉛と組み合わせる事でより効率的な育毛が出来ます。夜寝る前にプロテインと育毛サプリの両方を飲んで質の高い睡眠を取ると、身体の内側から髪の毛が生えやすい環境を作れます。髪の毛は睡眠中に最も成長するので、就寝の2時間前に飲むのがお勧めです。プロテインと育毛サプリの組み合わせは非常に効果的で、1ヶ月半から2ヶ月くらいで効果が現れる人もいます。プロテインは食品であるので、副作用はないと思われやすいです。薬と比べると少ないが、全くないわけではないです。タンパク質は1日に摂取する上限があり、体重1キロ当たり1.5グラムになっています。適量を大幅に超えてしまうと、尿中のカルシウムが増加して尿道結石の原因にもなります。このため、適切な量は守るようにします。

シムフォート

ダイエット

長年悩み続けた下半身太り

10代後半から30代前半まで下半身太りで随分悩みました。全体的にはそんなに太っていないのに、ウエストは75以上あり下半身がブヨブヨと引き締まりのない体型をしていました。ジーパンを履くのも大変で、女性の普通のサイズのジーパンを履くときもパツパツしていつも窮屈に感じていました。学生時代は友達と下半身周りの悩みについて語り合ったりしましたが、友達も悩んでいるとは言いつつもそんなに下半身が太っているようには見えませんでした。就職してパソコン仕事が多くなり、座っている時間が一日の中で長くなると余計に下半身が太くなっていきました。座りっぱなしということでむくみも出るようになっていきました。どうして自分だけ下半身がこんなに大きいのだろうと思っていました。ですが数年前からダンスを始めるようになり、下半身を細かく毎日動かすようになりました。きつい運動はなかなか続きませんが、ダンスはとても楽しく毎日継続することができるためか下半身が引き締まっていきました。やはり運動を継続して行うことがとても大切なんだと実感しています。

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